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ジョーバと言うフィットネス器具で本当に健康的にやせられますか

Q.ジョーバと言うフィットネス器具で本当に健康的にやせられますか?

A.まず、痩せると言うことは、脂肪が燃焼する、ということになります。
そのため、脂肪が燃焼する有酸素運動のレベルまで上がるかどうかがキーポイントになってきます。

ジョーバをするだけで、心拍数があがり、有酸素レベルまでの運動になるかと言えば、
その辺りは、ジョーバの設定レベル、個人の体調などにもよって変わってくるものだと思います。

ただ、やはり乗馬と同じようにインナーマッスル(体幹部の筋肉)は、ジョーバにのることで使うので、
背筋や腹筋を鍛えるという点においては、非常に効果的かと思います。

ジョーバに乗りながら、ダンベル運動を行うビデオもついていますので、
ダンベル運動も一緒にやると有酸素運動レベルに近づきより痩せやすくなるんではないでしょうか。


「脂肪を燃やす+筋肉をつける→やせる」ということを考えると、
単調なウォーキングよりももしかしたら楽に痩せられるかもしれません。

毎日何もしないよりは、いろいろな意味で効果は感じられるのではないでしょうか。

実際、わたしは、ジョーバに毎日15分乗りながら、本を読んだりしていますが(^^;;;
体の体幹部分がしまってきて、体脂肪率なども落ちてきました。

オムロンの体重計で測ってみると、基礎代謝もあがってきていますので、
痩せやすいからだが作られてきていると認識しています。(^-^)
JUGEMテーマ:健康


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